مع استمرار ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تزداد معدلات الإصابة بـ حروق الشمس نتيجة التعرض المباشر للأشعة فوق البنفسجية لفترات طويلة، وهو ما قد يؤدي إلى مشكلات صحية تتراوح بين الاحمرار والألم، وصولًا إلى مضاعفات أكثر خطورة إذا لم يتم التعامل معها بالشكل الصحيح.
وفي هذا السياق، أوضحت الدكتورة هبة الديروطي أخصائية أمراض الجلدية، في تصريحات خاصة لموقع الحرية، أن الوقاية من حروق الشمس تعد خط الدفاع الأول للحفاظ على صحة الجلد، خاصة مع موجات الحر التي تشهدها البلاد خلال الفترة الحالية.
ما هي حروق الشمس؟
قالت الدكتورة هبة إن حروق الشمس هي التهاب يصيب الجلد نتيجة التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية الصادرة من الشمس، موضحًا أن هذه الأشعة تتسبب في تلف خلايا الجلد، وقد تظهر الأعراض خلال ساعات قليلة من التعرض المباشر للشمس.
وأشارت إلى أن التعرض المتكرر لحروق الشمس لا يقتصر تأثيره على الألم المؤقت، بل قد يزيد من فرص الشيخوخة المبكرة للجلد، وارتفاع خطر الإصابة بسرطان الجلد على المدى الطويل.
أعراض حروق الشمس
وأوضحت الطبيبة أن هناك مجموعة من الأعراض التي تشير إلى الإصابة بحروق الشمس، أبرزها:
احمرار واضح في الجلد.
الشعور بالألم أو الحرقان.
سخونة المنطقة المصابة.
تورم الجلد.
ظهور بثور مملوءة بالسوائل في الحالات الشديدة.
تقشر الجلد بعد عدة أيام.
الصداع أو الدوخة والإجهاد في بعض الحالات نتيجة التعرض الطويل للشمس.
وأكدت أن ظهور هذه الأعراض يستدعي الابتعاد فورًا عن أشعة الشمس والبدء في تبريد الجلد لتقليل الالتهاب.
كيفية الوقاية من حروق الشمس؟
وشددت الطبيبة على ضرورة اتباع عدد من الإجراءات الوقائية لتجنب الإصابة بحروق الشمس، وتشمل:
تجنب التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة، خاصة من الساعة 11 صباحًا وحتى الرابعة عصرًا.
استخدام واقٍ من الشمس بعامل حماية لا يقل عن SPF 30، مع إعادة وضعه كل ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق.
ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون تغطي أكبر مساحة ممكنة من الجسم.
استخدام قبعة واسعة الحواف ونظارة شمسية للحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
شرب كميات كافية من المياه والسوائل طوال اليوم لتجنب الجفاف.
البقاء في الأماكن المظللة كلما أمكن، خاصة أثناء العمل أو التنقل.
الفئات الأكثر عرضة للإصابة بحروق الشمس
وأضاف الطبيب أن بعض الفئات تكون أكثر عرضة للإصابة بحروق الشمس، من بينها:
الأطفال.
كبار السن.
أصحاب البشرة الفاتحة.
العمال الذين يقضون ساعات طويلة في الأماكن المفتوحة.
المصطافون على الشواطئ.
وأشار إلى أن هذه الفئات تحتاج إلى اهتمام أكبر بإجراءات الوقاية لتجنب المضاعفات.
ماذا تفعل عند الإصابة بحروق الشمس؟
وأكدت الطبيبة أن الإسعافات الأولية تلعب دورًا مهمًا في تخفيف الأعراض، وتشمل:
الابتعاد فورًا عن أشعة الشمس.
استخدام كمادات باردة أو الاستحمام بماء فاتر.
وضع كريمات أو مرطبات تحتوي على الألوفيرا أو مواد مهدئة.
الإكثار من شرب المياه لتعويض السوائل.
تجنب فرقعة البثور إذا ظهرت.
مراجعة الطبيب عند وجود حروق شديدة أو ارتفاع في درجة الحرارة أو دوخة أو إذا كانت الحروق تغطي مساحة كبيرة من الجسم.
هل يمكن أن تسبب حروق الشمس مضاعفات؟
وأوضحت الطبيبة أن إهمال علاج حروق الشمس قد يؤدي إلى مضاعفات مثل الجفاف، والالتهابات الجلدية، وزيادة حساسية الجلد، مؤكدًا أن التعرض المتكرر للشمس دون حماية يرفع خطر الإصابة بسرطان الجلد مع مرور الوقت.
نصائح مهمة خلال موجات الحر
واختتمت الطبيبة تصريحاتها لموقع الحرية بالتأكيد على أن الوقاية تبدأ بالوعي، داعيًا المواطنين إلى عدم الاستهانة بالتعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة في أوقات الذروة، مع ضرورة استخدام وسائل الحماية الشخصية، والحرص على شرب المياه باستمرار، حفاظًا على صحة الجلد والجسم خلال فصل الصيف وموجات الحرارة المرتفعة.
