مع دخول فصل الصيف، ووجود درجات الحرارة المرتفعة ونسب الرطوبة العالية، والتي تزيد من الإحساس بالارتفاع الشديد في الحرارة، ما ينتج عنه الإصابة بالإجهاد الحراري.
كما أوضحت وزارة الصحة والسكان، أن الإجهاد الحراري يؤدي إلى ضربة شمس وهي حالة تشكل تهديدا على الحياة، وكشفت عن أعراضه، وقدمت بعض النصائح لتجنبه، وذلك في بيان رسمي بالوزارة.
وخلال تقريرنا التالي سنعرض لكم أعراض الإجهاد الحراري، وكيف يمكن التغلب عليه، على النحو التالي:
أعراض الإجهاد الحراري
• التعرق الشديد.
• الضعف وسرعة النبض.
• الغثيان.
• الدوخة .
• الإرهاق.
• تشنجات في العضلات.
• الإعياء.
• انخفاض ضغط الدم عند الوقوف.
• الصداع.
كما نعرض لكم خلال تقريرنا بعض النصائح للتغلب على الإجهاد الحراري، علي النحو التالي:-
• يجب الإكثار من شرب المياه والسوائل، لعملها في تقليل حرارة الجسم، بالإضافة إلى الابتعاد عن التواجد تحت أشعة الشمس في ساعات الذروة.
• تجنب الخروج في الأوقاف عالية الحرارة، أو القيام بنشاط مجهد في أوقات اشتداد الحرارة أثناء النهار.
• احرص على البقاء في الظل قدر الإمكان.
• متابعة التحذيرات الصادرة رسميا بشأن موجات الحرارة.
• قم بتهوية منزلك خلال فترة الليل، عندما تكون درجة الحرارة في الخارج أقل منها في الداخل.
• قم بارتداء ملابس خفيفة فضفاضة، فاتحة اللون، لعدم امتصاصها للحرارة.
• خذ حمام بارد، وحافظ على شرب الماء طوال اليوم.
كما نعرض لكم أعراض الإجهاد الحراري عند الأطفال، حيث تختلف أعراض الإجهاد الحراري عند الأطفال عن البالغين:
تختلف حدة أعراض الإجهاد الحراري عند الأطفال اختلافا كبيرا عنها في البالغين، حيث هم أكثر عرضة لحدوث المضاعفات الخطيرة التي يمكن أن تنتهي بضربة الشمس heat stroke الكاملة.
حيث يرجع السبب في ذلك إلي أن نسبة مساحة سطح الجسم إلى كتلة الجسم في الأطفال أكبر من البالغين، كما أنهم ينتجون حرارة أكبر لكل كيلوغرام من وزن الجسم مقارنة بالبالغين أثناء النشاط الرياضي.
وذلك يعمل على زيادة درجة سخونة الجسم، بجانب أن معدل التعرق عند الأطفال أقل من البالغين كما أن درجة الحرارة التي يحدث عندها التعرق تكون أعلى.
