يتناول العديد من الأشخاص في عيد الأضحى المبارك وجبات دسمة، مثل الفتة والرقاق واللحوم الغنية بالدهون، ما يسبب لهم زيادة في الوزن، بحثون عن طريقة لخسارة الوزن بعد عيد الأضحى.
وفي هذا الصدد قدمت الدكتورة آمال فتحي، استشاري أمراض الروماتيزم والمفاصل والعمود الفقري والتغذية نصائح في تصريحات خاصة لـ«الحرية»، حيث قالت أنه لا يجب قياس الوزن بعد عيد الأضحى مباشرة، لأنه يعتبر وزن كاذب.
نصائح لخسارة الوزن الزائد بعد عيد الأضحى
وأوضحت الدكتورة آمال فتحي أن كل جرام يؤخذ من النشويات، يؤخذ أربع أضعافه من المياه، فمثلًا إذا أخذنا 1000 جرام نشويات يصبح لدينا 4000 وهكذا، فهذا يعتبر وزن ثابت، لكنه كاذب على الميزان، لذا يجب عدم قياس الوزن بعد العيد مباشرة.
ونصحت خبيرة التغذية بالنوم والاستيقاظ المبكر، وشرب المشروبات التي تعمل على التخلص المياه المحبوسة نتيجة أكل الكثير من الأملاح، كالنعناع بالليمون، بالإضافة إلى زيادة البقدونس في الطعام.
وشددت خبيرة التغذية على ضرورة تقليل النشويات، كما نصحت بالمشي نصف ساعة يوميًا.
