يوضح الأخصائي النفسي الدكتور محمد البنا لـ”لحرية” طريقة فك شفرة الكسل بين اعتلال الجسد وعادات النفس وهي واحدة من أكثر المشكلات شيوعًا وتأثيرًا على الإنتاجية في جودة الحياة، فالتفريق بين الكسل العضوي والكسل النفسي ليس مجرد تقسيم نظري بل هو تشخيص دقيق وجوهري؛ ففهم جذور المشكلة هو نصف العلاج.
طريقة فك شفرة الكسل بين اعتلال الجسد وعادات النفس
وضح الدكتور محمد البنا الفرق بين الكسل العضوي والنفسي:
1. الكسل العضوي (الجسدي): عندما يشتكي البدن
هذا النوع لا علاقة له بضعف الإرادة أو التراخي السلوكي بل هو نداء استغاثة يطلقه الجسم نتيجة خلل في وظائفه الحيوية.
أبرز أسبابه:
- ضعف أو عدم نشاط الدورة الدموية، مما يقلل تدفق الأكسجين والطاقة للخلايا.
- الاضطرابات الهرمونية ومشاكل الغدد الصماء، وبشكل خاص خمول الغدة الدرقية.
- أي عارض صحي أو نقص في الفيتامينات والمعادن الأساسية يسبب شعوراً مستمراً بالوهن.
- استراتيجية التعامل: مواجهة الكسل العضوي تتطلب علاج المسبب الطبي أولًا، بالتوازي مع تبني عادات صحية يومية
- تشمل: تحسين جودة الغذاء، تنظيم فترات النوم، وممارسة الرياضة بانتظام لتنشيط الجسد.
2. الكسل النفسي (السلوكي): فخ الحلقة المفرغة
هنا يكمن تخصص الدعم النفسي فهذا النوع يرتبط مباشرة بطريقة التفكير وآليات إدارة المهام، وينشأ غالباً من حلقة مفرغة تتغذى سلوكيًا على النحو التالي:
- التسويف: البدء بتأجيل المهام المستمر تلو الآخر.
- التراكم: تجمّع هذه المهام المؤجلة حتى تصبح عبئاً نفسياً وجسدياً ضخماً.
- التكاسل: تولد حالة من الشعور بالعجز أمام هذا التراكم، مما يؤدي في النهاية للكسل التام والهروب من المسؤولية.
استراتيجية التعامل
- قطع الحلقة من بدايتها: المواجهة الفورية وتجنب التسويف تماماً حتى لا تتراكم الأعمال.
- خلق حوافز للإنجاز: البدء بتحقيق نجاحات وإنجازات صغيرة؛ فكل نجاح صغير يمنح صاحبه دفعة نفسية ومحفزاً لتكرار النجاح والانتقال لما بعده.
البيئة والمحيط الاجتماعي
لا يمكن دراسة السلوك النفسي بمعزل عن البيئة؛ فللمحيط الاجتماعي تأثير بالغ الأهمية على مستويات النشاط والكسل:
- المحيط الكسول: التواجد وسط أشخاص يميلون للتراخي يُخدر الطموح، ويُشعر الفرد بأن وضعه (الكسول) طبيعي ولا يعيبه شيء.
- المحيط النشيط: التواجد وسط أشخاص منتجين يولد دافعاً إيجابيًا تلقائيًا، ويخلق نوعاً من الغيرة المحمودة (والخوف على النفس من التأخر)، مما يحفز على النهوض.
وقد رسخ التوجيه النبوي الشريف هذه الحقيقة النفسية والاجتماعية في الحديث الذي استشهد به الدكتور:
“المرءُ على دينِ خليلِه فلينظرْ أحدُكم من يخاللُ”
فهو يوضح بدقة مدى تأثر الإنسان السلوكي والنفسي بالبيئة المحيطة به ومن يختار مرافقتهم.
نرشح لك.. محمد البنا يوضح الأبعاد الدينية والنفسية لمفهوم ذبح الأضاحي للأطفال
