تقضي نسبة كبيرة من الفتيات عدة ساعات أمام شاشة التلفاز لمشاهدة المسلسلات والبرامج الرمضانية في ليالي الشهر الكريم مما يترتب عليه المعاناة من قلة النوم.
وفي هذا الشأن حذر أحد كبار الأطباء من قلة النوم للفتيات لتسببه في كثير من المشكلات الصحية التي تأتي في مقدمتها حدوث العقم لدى الفتيات.
وحذر طبيب الأعصاب الهندي، الدكتور برافين نافادي من أن قلة النوم لدى الشابات ترتبط بمجموعة واسعة من المشكلات الصحية بما في ذلك العقم والسكتات الدماغية ومرض الزهايمر.
وكتب الدكتور برافين نافادي، في صحيفة تايمز أوف إنديا، إن النوم أمر حيوي في تعزيز الرفاهية على المدى الطويل، وأعرب عن أسفه لأنه تراجع في ظل تزايد وتيرة الحياة المعاصرة، موضحًا أن قلة النوم يمكن أن تكون ناجمة عن الإفراط في قضاء الوقت أمام الشاشات، أو التوتر، أو اتباع نظام غذائي سيئ، وكلها تبدو شائعة بشكل متزايد في الحياة الحديثة.
وأضاف استشاري الأعصاب من، أنه ربط قلة النوم بعدد لا يحصى من المشكلات الصحية وأن العقم هو أحد العواقب الأكثر إثارة للقلق لقلة النوم، حيث يعتمد التوازن الهرموني على الكيب الموثوق والمتسق.
وشملت الآثار السلبية الأخرى السكتات الدماغية، مع مشاكل في القلب بشكل عام ترتبط أيضا بقلة النوم، ومرض الزهايمر والاكتئاب.
وأضاف الطبيب أن الحياة اليومية يمكن أن تتأثر أيضا بصحة الدماغ التي تتعرض للخطر عندما يكون لديك انخفاض في النوم، وهذا يعني أن أولئك الذين يفوتون النوم قد يواجهون صعوبة في التركيز أو لديهم مشاكل في ذاكرتهم.
وقدم الدكتور نافادي قدمت بعض النصائح للشابات اللاتي يتطلعن إلى السيطرة على دورة نومهن، موضحا إن النظام الغذائي مهم، وخاصة تناول الكافيين، لافتًا إلى أن الفتيات على وجه الخصوص، قد يلجأن إلى القهوة أو الشاي لتغذية جداولهن المزدحمة، غير مدركات للتأثير الذي يمكن أن يحدثه ذلك على قدرتهن على الحصول على راحة جيدة أثناء الليل.
