يلجأ الكثيرون إلى تناول المشروبات التي تساعدهم على التخلص من السموم وإنقاص الوزن والتي يمكنهم تحضيرها في البيت بكل سهولة.
وفي هذا الصدد أكدت دكتور آمال فتحي خبيرة التغذية لبوابة « الحرية » على أهمية مشوب الديتوكس، إذ يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم، وطرد السموم منه، كما يساعد على توزان نسبة الحموضة في الجسم و تحسين عمل الجهاز الهضمي.
وأشارت فتحي إلى أن الديتوكس يساهم في تحسين وظائف الجسم كما نصحت بتناول المواد التي تحتوي على البوتاسيوم لأنها تساعد على التخلص من الأملاح الزائدة بالجسم كالخيار والخس والبقدونس.
وحذرت من الإفراط في تناول الأسماك المملحة والتي قد تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم وتتسبب في ارتفاع ضغط الدم.
طريقة تحضير ديتوكس الليمون والخيار
تنقع شرائح الخيار والليمون والنعناع في الماء ويساعد فيتامين C ومضادات الأكسدة الموجودة في الليمون على تعزيز المحتوى الغذائي في كوب الماء، كما يمكن تحضير الديتوكس بأنواع مختلفة باستخدام الفواكه والخضروات والأعشاب.
