قدم الدكتور خيري عبد الدايم، نقيب الأطباء الأسبق، مجموعة من النصائح المهمة للحفاظ على صحة القلب، مؤكدًا أن نمط الحياة الصحي يلعب دورًا حاسمًا في الوقاية من الأمراض.
النظام الغذائي المتوازن
وأوضح أن النظام الغذائي المتوازن يأتي في مقدمة العوامل الأساسية، مشددًا على ضرورة الإكثار من تناول الخضروات والفواكه، إلى جانب الاعتماد على اللحوم البيضاء مثل الأسماك والدواجن بدلًا من اللحوم الحمراء.
تأثيرات خطيرة على القلب
وأكد أهمية ممارسة الرياضة بانتظام، والابتعاد تمامًا عن التدخين، لما له من تأثيرات خطيرة على القلب، محذرًا في الوقت نفسه من الإفراط في تناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون.
تقليل الاعتماد على الأطعمة المصنعة
ونصح أيضًا بتقليل الاعتماد على الأطعمة المصنعة، والحد من السكريات والنشويات قدر الإمكان، مشيرًا إلى أن الاعتدال هو الأساس في أي نظام غذائي صحي.
الالتزام بنظام غذائي متوازن
واختتم حديثه بالتأكيد على أنه لا يوجد طعام ممنوع بشكل مطلق، لكن الالتزام بنظام غذائي متوازن يساعد بشكل كبير في الحفاظ على صحة القلب والوقاية من الأمراض.
نرشح لك.. رئيس شعبة الأدوية يكشف لـ”الحرية” اسباب دراسة تحريك أسعار 150 صنفا لضمان توافرها في السوق
