حذر الدكتور جمال فرويز، الطبيب النفسي، من التأثيرات السلبية للاستخدام المفرط للشاشات ومواقع التواصل الاجتماعي على الطلاب، موضحًا أن التنقل المستمر بين الدراسة ومنصات السوشيال ميديا والإشعارات قد يؤدي إلى زيادة التشتت وصعوبة التركيز.
جمال فرويز يحذر من تأثير الشاشات على تركيز الطلاب
وأوضح فرويز أن الطالب قد يتعرض للإجهاد الذهني نتيجة شعوره بأن المخ في حالة تنبيه مستمرة، وهو ما قد يؤثر على قدرته على الاستيعاب وإنجاز المهام الدراسية بكفاءة.
الشاشات قد تؤثر على نوم الطلاب
وأشار الطبيب النفسي إلى أن الاستخدام الطويل للشاشات، خاصة خلال الفترة التي تسبق النوم، قد يساهم في اضطراب النوم، مؤكدًا أن استمرار الطالب في متابعة المحتوى أو الرسائل والواجبات الدراسية طوال الوقت قد يزيد من شعوره بالقلق والضغط المرتبط بالدراسة.
وأضاف أن الاستخدام المفرط للتكنولوجيا قد يأتي أيضًا على حساب الوقت المخصص للتفاعل الأسري والاجتماعي وممارسة النشاط البدني، كما قد يشعر بعض الطلاب بالعزلة أو انخفاض الثقة بالنفس، خاصة عندما يصاحب استخدام مواقع التواصل مقارنة مستمرة بالآخرين.
جمال فرويز يوضح دور الأسرة
وأكد فرويز أن للأسرة دورًا أساسيًا في تنظيم استخدام الأبناء للشاشات، مشددًا على أهمية التفرقة بين وقت الشاشة المخصص للتعلم ووقت الترفيه، وعدم التعامل مع النوعين باعتبارهما شيئًا واحدًا.
ودعا إلى تحديد فترات يومية خالية من الشاشات، خاصة خلال تناول الطعام وقبل النوم، إلى جانب تشجيع الطلاب على الحصول على فواصل قصيرة ومنتظمة أثناء المذاكرة.
نصائح للحد من التشتت والضغط النفسي
وشدد الطبيب النفسي على ضرورة الاهتمام بحصول الطالب على قدر كافٍ من النوم، مع تشجيعه على الحركة وممارسة الرياضة والخروج من المنزل والحفاظ على التواصل الاجتماعي.
كما نصح بإغلاق الإشعارات غير الضرورية خلال أوقات المذاكرة، للحد من مصادر التشتيت ومساعدة الطالب على الحفاظ على تركيزه.
لا تحولوا المنزل إلى مكان للمراقبة والعقاب
وأكد فرويز أن تنظيم استخدام الشاشات داخل الأسرة يجب ألا يتحول إلى وسيلة للمراقبة والعقاب، موضحًا أن الأفضل هو وضع قواعد أسرية واضحة يتفق عليها جميع أفراد الأسرة.
واختتم بالتأكيد على أن اهتمام الأسرة يجب ألا يقتصر على متابعة درجات الطالب ونتائجه الدراسية، بل من المهم أيضًا سؤاله عن حالته النفسية ومشاعره وما يواجهه من ضغوط.
نرشح لك: بعد وفاة عصفور في «بنج كلي».. جمال فرويز يكشف لـ”الحرية” علاقة الإدمان بالانتحار
