يعد انخفاض وارتفاع ضغط الدم عامل خطر كبير للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، في حين أن الأدوية وتغيير نمط الحياة هي الحلول الأساسية لإدارة ارتفاع ضغط الدم، وذلك وفقا لما جاء بموقع «هيلث شوتس».
ويمكن أن يساعد دمج بعض المشروبات في الروتين اليومي في التحكم في ضغط الدم. هذه المشروبات مليئة بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات، حيث تحمي مضادات الأكسدة الموجودة في هذه المشروبات خلاياك من التلف، وتساعد المركبات المضادة للالتهابات على تقليل الالتهاب.
مشروبات صحية لارتفاع ضغط الدم
شاي الكركديه
أظهرت مراجعة أجريت عام 2015 للعديد من الدراسات أن شرب شاي الكركديه يمكن أن يخفض ضغط الدم بشكل كبير، سواء من حيث القيم الانقباضية أو الانبساطية.
عصير التفاح
يمكن أن يساعد محتوى البوتاسيوم العالي في التفاح في موازنة مستويات الصوديوم في الجسم، وهو أمر بالغ الأهمية لإدارة ضغط الدم.
عصير الشمندر
تشير الأبحاث التي أجرتها مؤسسة القلب البريطانية في جامعة كوين ماري بلندن في عام 2015 إلى أن شرب كوب 250 ملميتر من عصير الشمندر يوميا يمكن أن يقلل من ضغط الدم لدى الأفراد المصابين بارتفاع ضغط الدم.
عصير الرمان
يساعد تناول عصير الرمان بانتظام في خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكوليسترول وتقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم عن طريق تعزيز إنتاج أكسيد النيتريك وتقليل الالتهاب.
الشاي الأخضر
وفقا للدراسات نشرتها، فإن الشاي الأخضر، عند تناوله بانتظام، قد يساعد في تقليل ضغط الدم على المستويين الانبساطي والانقباضي.
