يُعد الكركديه من أكثر المشروبات شيوعًا خلال فصل الصيف، لما يتميز به من مذاق منعش وفوائد صحية عديدة. وبينما يعتقد البعض أن تناوله باردًا يخفض ضغط الدم بينما يرفعه عند شربه ساخنًا، تؤكد الدراسات أن هذا الاعتقاد غير دقيق، وأن تأثيره يرتبط بمكوناته الطبيعية وليس بدرجة حرارته.
فوائد الكركديه الصحية
يحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة، مثل الأنثوسيانين والفلافونويدات، التي تساعد في حماية خلايا الجسم من أضرار الجذور الحرة.
كما يرتبط تناوله باعتدال بعدد من الفوائد الصحية، من بينها دعم صحة القلب والأوعية الدموية، والمساهمة في خفض ضغط الدم المرتفع لدى بعض الأشخاص، إلى جانب المساعدة في إدرار البول والتخلص من الصوديوم الزائد.
ويُعد أيضًا مشروبًا منخفض السعرات الحرارية عند تناوله دون إضافة السكر.
الكركديه وعلاقته بضغط الدم
تشير الدراسات أن تناوله قد يساهم في خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاعه، إلا أنه لا يُغني عن الأدوية التي يصفها الطبيب، ولا ينبغي استخدامه كبديل للعلاج.
كما يُنصح مرضى انخفاض ضغط الدم أو الأشخاص الذين يتناولون أدوية لعلاج ارتفاع الضغط باستشارة الطبيب قبل الإكثار من تناوله لأنه قد يؤدي إلى زيادة انخفاض ضغط الدم.
هل يختلف تأثير الكركديه الساخن عن البارد؟
ينتشر اعتقاد بأن الكركديه البارد يخفض ضغط الدم، بينما يؤدي تناوله ساخنًا إلى رفعه، إلا أن الأدلة العلمية لا تدعم هذا الاعتقاد.
فالتأثير المحتمل للكركديه على ضغط الدم يرجع إلى المركبات الطبيعية الموجودة فيه وليس إلى درجة حرارة المشروب، ما يعني أن الكركديه الساخن والبارد يمنحان التأثير نفسه تقريبًا.
من يجب أن يتناول الكركديه بحذر؟
من الضروري الاعتدال في تناوله خاصة لمرضى انخفاض ضغط الدم، والأشخاص الذين يستخدمون أدوية خافضة للضغط أو بعض مدرات البول، مع ضرورة استشارة الطبيب قبل إدخاله بشكل منتظم في النظام الغذائي، لا سيما لمن يعانون من أمراض مزمنة.
اقرأ أيضا: السبت المقبل.. كريستيانو رونالدو يستعد للزواج من جورجينا رودريجيز في جزيرة ماديرا
