يبحث الكثير من الصائمين عبر محركات البحث عن طرق يمكن اتباعها، أو أطعمة يمكن تناولها في وجبة السحور تقلل من الشعور من العطش طوال فترة الصيام خلال شهر رمضان الكريم.
وخلال هذه السطور يقدم موقع «الحرية» مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي يجب الامتناع عنها لتفادي الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام، وذلك وفقا لما جاء بصحيفة اكسبتوومن.
قل لا للطعام الحار والمالح
لا يمكن لأحد أن يمتنع عن تناول الأطعمة المالحة والحارة، ولكن كثرة تناول هذه الأطعمة يزيد من العطش خلال فترات الصيام في شهر رمضان.
احرص على تناول الماء
يجب أن يكون أي طعام ممتلئ بالماء بما في ذلك البطيخ والخيار والخس والطماطم على طبقك، لذا يجب الحرص على تناول هذه الأطعمة لأنها تساعد على بقاء الماء لفترة أطول في جسمك.
تجنب تناول القهوة
تعمل العناصر التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية على سحب السوائل من جسمك، ما يؤدي إلى زيارات متكررة للحمام، ولكن إذا لم تتمكن من تجنبه تماما، فعلى الأقل قم بتقليل تناوله لتجنب الصراع غير المرغوب فيه.
احرص على تناول الزبادي
يحتوي كوب واحد من الزبادي على 85% ماء، لذا احرص على أن تجعل الزبادي وجبتك المفضلة خلال الشهر الفضيل.
