تشهد مصر هذه الأيام موجة طقس شديدة الحرارة، ومع الارتفاع الكبير في درجات الحرارة يزداد تعرض المواطنين لأضرار أشعة الشمس الحارقة خلال فترات النهار، مما ينعكس سلبًا على صحة البشرة ويسبب العديد من المشكلات الجلدية التي قد تصل إلى حد الإصابة بأمراض مزمنة إذا لم يتم اتخاذ إجراءات الوقاية اللازمة.
في السطور التالية يقدم لكم موقع الحرية كافة التفاصيل حول أضرار أشعة الشمس على البشرة وبعض النصائح الضرورية للحماية.
أضرار أشعة الشمس على البشرة
- الالتهابات والحروق الجلدية
التعرض المباشر والمطوّل لأشعة الشمس، خاصة في أوقات الذروة، يؤدي إلى إصابة الجلد بالالتهابات والحروق، حيث تتلف الطبقة الخارجية من البشرة وتصبح أكثر حساسية واحمرارًا، وقد تحتاج إلى فترة طويلة للتعافي. - ظهور البقع والتصبغات
تؤدي الأشعة فوق البنفسجية الصادرة من الشمس إلى تحفيز إنتاج الميلانين في الجلد، ما يسبب ظهور بقع داكنة وتصبغات غير مرغوبة، خاصة في مناطق الوجه واليدين والرقبة. - شيخوخة البشرة المبكرة
أشعة الشمس الحارقة تسرّع من عملية شيخوخة الجلد، حيث تفقد البشرة مرونتها ويبدأ ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة في سن مبكرة نتيجة تدمير ألياف الكولاجين والإيلاستين. - زيادة مخاطر الإصابة بسرطان الجلد
التعرض المتكرر والمفرط للأشعة فوق البنفسجية دون حماية يزيد من احتمالية الإصابة بسرطان الجلد على المدى الطويل، خاصة لدى الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة أو الحساسة. - جفاف وتشقق البشرة
الحرارة المرتفعة تؤدي إلى فقدان الجسم للسوائل، ما ينعكس على الجلد في صورة جفاف وتشقق، وفقدان النضارة والملمس الناعم. 
نصائح لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس
- استخدام واقٍ من الشمس
يجب وضع كريم واقٍ من الشمس بمعامل حماية لا يقل عن SPF 30 قبل الخروج من المنزل، مع إعادة تطبيقه كل ساعتين خاصة في حالة التعرق أو السباحة. - ارتداء الملابس الواقية
يُفضل ارتداء ملابس قطنية فضفاضة وفاتحة اللون، مع قبعات واسعة الحواف ونظارات شمسية لحماية الوجه والعينين. - تجنب أوقات الذروة
من الأفضل تقليل التعرض لأشعة الشمس بين الساعة 10 صباحًا و4 عصرًا، حيث تكون الأشعة فوق البنفسجية في ذروتها. - ترطيب البشرة والجسم
شرب كميات كافية من المياه يوميًا واستخدام كريمات مرطبة يساعد على تعويض الفاقد من السوائل والحفاظ على رطوبة الجلد. - تناول غذاء غني بمضادات الأكسدة
الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل C وE تساعد على تعزيز مناعة الجلد وحمايته من التلف الناتج عن التعرض للشمس.
وقال د. أحمد منصور، استشاري الأمراض الجلدية في تصريحات خاصة لموقع الحرية:”التعرض لأشعة الشمس الحارقة في مثل هذه الموجات الحارة لا يضر المظهر الخارجي للبشرة فقط، بل قد يترك آثارًا طويلة الأمد على الصحة الجلدية، مثل زيادة مخاطر الإصابة بسرطان الجلد. أنصح المواطنين باستخدام واقٍ من الشمس بمعامل حماية مناسب، والحرص على الترطيب المستمر، وتجنب الخروج في أوقات الذروة إلا للضرورة القصوى، مع ارتداء الملابس الواقية التي تغطي أكبر قدر ممكن من الجلد”.
