يتمتع الموز بقيمة غذائية عالية وحسن مذاق وله فوائد متعددة لذا يمكنك تناوله كما هو، أو الاستمتاع به كمشروب مخفوق، أو في العصائر، لكن هل تعلم أنه يمكنك تناوله كشاي أيضا؟ شاي الموز هو مشروب رائع يمكنه تحسين صحتك العامة بعدة طرق.
فوائد تناول شاي الموز
ونستعرض خلال السطور التالية الفوائد الصحية لشرب شاي الموز على صحة الجسم للرجل والمرأة على حد سواء، وذلك حسبما جاء في تقرير بموقع “أونلي ماي هيلث” الطبي.
ويحتوي شاي الموز على عناصر غذائية قابلة للذوبان في الماء، مثل الماغنيسيوم والمنجنيز والنحاس والبوتاسيوم وفيتامين ب6، فهو يساعد على تحسين عملية الهضم وصحة القلب والمناعة وغيرها الكثير، ومع ذلك فإن شاي الموز ليس أحد مضادات الأكسدة القوية لأنه حساس للحرارة ويتم تدميره أثناء التخمير.
جيد للقلب
كما يساعد على خفض ضغط الدم، لاحتوائه على البوتاسيوم والماغنيسيوم والكاتيكين، كما أنه مضاد للأكسدة ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، لأنه مشروب منخفض في السكر وبديل صحي للأطعمة السكرية.
يساعد في تخفيف الوزن
يمكن أن يساعد شاي الموز في إنقاص الوزن بسبب كمية الألياف العالية الموجودة فيه، ويستغرق الأمر وقتا ليتم هضمه ويبقيك ممتلئًا لفترة طويلة.
يمنحك عظام قوية
شرب شاي الموز يمكن أن يساعد أيضًا في تقوية عظامك، ويحتوي على الماغنيسيوم والمنجنيز، وهما المسؤولان عن الحفاظ على قوة العظام، ويمكنه أيضا منع خطر هشاشة العظام.
يعزز النوم
شاي الموز مفيد جدا في تعزيز النوم الجيد وتهدئة جهازك العصبي، حيث يحتوي على مستويات عالية من الدوبامين والسيروتونين والتربتوفان لتنظيم إيقاع القلب ويساعد على النوم بشكل أفضل، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر والأرق.
يساعد على محاربة الاكتئاب
يمكن لشاي الموز أن يعزز مزاجك عن طريق تنظيم الهرمونات وتقليل التوتر والقلق والاكتئاب، ويساعد في تعزيز صحة دماغك.
يعزز عملية الهضم
يساعد شاي الموز أيضًا في تحسين عملية الهضم ومنع الانتفاخ، ويخفف من إجهاد العضلات ويؤدي إلى سهولة حركة الأمعاء.
جيد للعيون
يمكن أن يساعد شرب شاي الموز على تحسين صحة العين بسبب وجود فيتامين أ وفيتامين ج فيها.
يعزز المناعة
يحتوي الموز على فيتامين أ وفيتامين ج، اللذين يعملان كمضادات للأكسدة ويساعدان على تعزيز مناعتك والوقاية من الأمراض.
الحد الأدنى لتناول شاي الموز
يعد شرب شاي الموز خيارا صحيا لتوفيره فوائد متعددة، ومع ذلك، فإنه يمكن أن يسبب القيء والغثيان وفرط بوتاسيوم الدم لدى بعض الناس، لذا استشر طبيبك إذا واجهت أي مشاكل بعد شرب الشاي، أو تحدث مع أخصائي التغذية قبل إضافته إلى نظامك الغذائي.
