مع بداية فصل الصيف رسميًا وارتفاع درجات الحرارة ونسب الرطوبة أكدت منار غانم، عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية أهمية اتباع عدد من الإرشادات الوقائية، خاصة للطلاب خلال فترات الخروج والتنقل وأداء الامتحانات.
نصائح مهمة لطلاب الثانوية العامة لمواجهة حرارة الصيف
وقالت منار غانم إن فصل الصيف يشهد زيادة في فترات سطوع أشعة الشمس نهارًا، إلى جانب ارتفاع نسب الرطوبة وهو ما يزيد الإحساس بدرجات الحرارة ويجعل الالتزام بالإرشادات الصحية أمرًا ضروريًا.
تجنب الشمس وقت الظهيرة
ونصحت الطلاب بتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة خلال ساعات الظهيرة مع ضرورة عدم الوقوف لفترات طويلة في الأماكن المكشوفة لتفادي الإجهاد الحراري والشعور بالإرهاق.
القبعة والشمسية للحماية
وشددت على أهمية ارتداء قبعة مناسبة أو استخدام شمسية عند الخروج خلال النهار، باعتبارهما وسيلتين تساعدان في تقليل التعرض المباشر لأشعة الشمس.
المياه والسوائل ضرورة يومية
وأكدت منار غانم ضرورة الإكثار من تناول المياه والسوائل والمرطبات طوال اليوم مع الاحتفاظ بزجاجة مياه بشكل دائم، خاصة خلال فترات الذهاب إلى اللجان أو العودة منها.
ملابس قطنية وألوان فاتحة
وأوضحت أن ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة يساعد على الشعور بالراحة وتقليل تأثير الحرارة، مع الحرص على اختيار ملابس مناسبة للطقس الحار.
أماكن جيدة التهوية
كما نصحت بالتواجد في أماكن جيدة التهوية قدر الإمكان، والابتعاد عن الأماكن المزدحمة أو سيئة التهوية، خصوصًا في أوقات ارتفاع درجات الحرارة.
متابعة النشرة الجوية
واختتمت منار غانم نصائحها بالتأكيد على أهمية متابعة النشرة الجوية بصورة مستمرة، للتعرف على حالة الطقس ودرجات الحرارة واتخاذ الاحتياطات المناسبة قبل الخروج من المنزل.
نرشح لك: منار غانم لـ”الحرية”:طقس اليوم والأيام المقبلة.. أجواء صيفية ورطوبة تزيد الشعور بالحرارة
