يعاني بعض الأطفال من الخمول والنعاس أثناء الدراسة، ما قد يؤثر على قدرتهم على التركيز والاستيعاب والمشاركة داخل الفصل، وقد يظن البعض أن السبب مجرد قلة النشاط أو عدم الرغبة في المذاكرة، بينما يمكن أن يرتبط الأمر بعادات يومية أو أسباب صحية تستدعي الانتباه.
وفيما يلي يستعرض لكم موقع الحرية أبرز الأسباب التي قد تؤدي إلى شعور الطفل بالخمول والنعاس خلال اليوم الدراسي، ومتى يحتاج الأمر إلى استشارة الطبيب.
قلة ساعات النوم من أسباب خمول الطفل
قال الدكتور جمال حماية أخصائي الأطفال؛ أن عدم الحصول على ساعات نوم كافية يعد من أبرز أسباب الشعور بالنعاس خلال النهار، خاصة مع السهر واستخدام الهاتف أو الأجهزة الإلكترونية قبل النوم وعدم انتظام مواعيد النوم.
ويحتاج الأطفال إلى عدد ساعات نوم يختلف حسب العمر، لذلك من المهم تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ والحفاظ على روتين ثابت قدر الإمكان.
تخطي وجبة الإفطار
قد يؤدي ذهاب الطفل إلى المدرسة دون تناول وجبة إفطار مناسبة إلى شعوره بالتعب وانخفاض الطاقة خلال اليوم.
وينصح بأن تحتوي وجبة الإفطار على عناصر غذائية متنوعة، مثل مصدر للبروتين، والحبوب أو الخبز، إلى جانب الخضروات أو الفاكهة، مع الاهتمام بتناول المياه على مدار اليوم.
قلة شرب المياه
كما يمكن أن ترتبط قلة تناول السوائل بالشعور بالتعب والصداع وصعوبة التركيز، لذلك يجب تشجيع الطفل على شرب المياه بانتظام، خاصة خلال اليوم الدراسي ومع ارتفاع درجات الحرارة أو زيادة النشاط البدني.
نقص الحديد والأنيميا
ويُعد نقص الحديد من الأسباب الصحية التي يمكن أن تؤدي إلى التعب والضعف وصعوبة التركيز لدى الأطفال.
وقد تظهر أعراض أخرى في بعض الحالات، مثل شحوب الوجه أو الدوخة أو الصداع، ولذلك إذا كان الخمول متكررًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى، فمن الأفضل استشارة طبيب الأطفال لتقييم الحالة وإجراء الفحوصات اللازمة عند الحاجة.
ولا ينبغي إعطاء الطفل مكملات الحديد دون تشخيص أو توصية طبية.
اضطرابات النوم أو وجود مشكلة صحية
إذا كان الطفل يحصل على ساعات نوم كافية ومع ذلك يعاني من النعاس الشديد أثناء الدراسة بصورة متكررة، فقد يكون من الضروري البحث عن سبب آخر.
ومن العلامات التي تستدعي الانتباه وجود شخير مستمر أثناء النوم، أو صعوبة في التنفس خلال الليل، أو الاستيقاظ المتكرر، إلى جانب بعض المشكلات الصحية التي قد تسبب الإرهاق.
متى يحتاج خمول الطفل إلى استشارة الطبيب؟
بين الطبيب لموقع الحرية أنه لا يعني الشعور بالتعب أو النعاس من وقت لآخر وجود مشكلة صحية بالضرورة، لكن استمرار خمول الطفل أو تأثيره على الدراسة والنشاط اليومي يستدعي الانتباه.
ويُفضل استشارة طبيب الأطفال إذا كان النعاس شديدًا أو متكررًا، أو يصاحبه شحوب واضح، دوخة متكررة، فقدان وزن، صداع مستمر، شخير شديد أو اضطرابات ملحوظة في النوم.
نصائح لتقليل خمول الطفل أثناء الدراسة
تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ.
التأكد من حصول الطفل على ساعات النوم المناسبة لعمره.
تقديم وجبة إفطار متوازنة قبل الذهاب إلى المدرسة.
توفير المياه للطفل وتشجيعه على شربها خلال اليوم.
تقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
الاهتمام بالنشاط البدني المناسب لعمر الطفل.
عدم إعطاء أي مكملات أو أدوية لعلاج الخمول دون استشارة الطبيب
