يفضل الكثير من الأشخاص: خاصة الرياضيين منهم تناول بعض المشروبات الخضراء أو “الديتوكس”؛ حتى تساعد على التخلص من الوزن الزائد واحتباس الماء بالجسم، الناتج عن تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على دهون وأملاح وسُكريات.
وتوضح لنا الدكتورة مها سالم، أخصائية التغذية العلاجية، ثلاثة مشروبات “ديتوكس” تساعد بنسبة كبيرة في نزول الماء الزائد دخل الجسم خاصة بعد تناول أكلات عيد الأضحى المبارك، التي يمكن أن تزيد الجسم 2 كيلو: منها كيلو ماء، ويتم تناول تلك المشروبات لمدة 3 أيام فقط.
أكدت أخصائية التغذية العلاجية، دكتور مها سالم، أن هناك بعض المشروبات التي يمكن أن تساعد الجسم في نزول الماء الزائد، وهي:
ديتوكس الخيار
الخيار من أكثر الخضروات المفضلة لدى العديد من الأشخاص؛ لعدم وجود سعرات حرارية وعالية ولسُهلة الحصول عليه، يمكن تحضير ديتوكس الخيار من خلال: تقطيع ونقع ربع كيلو خيار في لتر من ماء ويترك فترة جانبًا لمدة لا تقل عن 12 ساعة، ثم يتم تناوله في الصباح على فترات متباعدة طوال اليوم، حتى يساعد في تنزيل الماء الزائد والأملاح بالجسم.
ديتوكس البقدونس مع الكرفس
البقدونس والكرفس، من أكثر المشروبات الخضراء التي تساعد بشكل كبير في نزول الماء الزائد والأملاح بالجسم بجانب فوائده العديدة لمرضى الكلى والقلب، فيمكن تحضيره من خلال وضع وعاء متوسط الحجم على النار، ثم يضاف به حزمة من الكرفس مع حزمة من البقدونس وكوب كبير من الماء، ويترك على النار هادئة حتى يغلي جيدًا، ثم يُرفع ويترك جانبًا ليبرد تمامًا ثم يتم شربه طوال اليوم بعد تصفيته جيدًا أي شوائب.
ديتوكس الليمون والخيار والنعناع
الليمون من أكثر الحمضيات التي تحتوي نسب كبيرة من الفوائد، لاحتوائه على كمية عالية من الألياف التي تساعد في التخلص من مشاكل عسر الهضم، مثل: “الإسهال والإمساك”، فيمكن تحضير الديتوكس، من خلال تقطيع 3 حبات من الليمون مع شرائح من الخيار والقليل من وأوراق النعناع ويترك في لتر من الماء الفاتر لمدة ساعتين خارج الثلاجة، ثم يتم تناوله طوال اليوم.
