تعرفي عزيزتي الأم على أشهر أعراض الحمل في الشهر الثالث، فالشهر الثالث من الحمل (الأسبوع 9 إلى 12) يُعد نهاية الثلث الأول من الحمل وبداية الاستقرار النسبي للجسم.
يبدأ خطر الإجهاض في التراجع، ويشهد جسم الحامل تغيرات واضحة تشير إلى نمو الجنين وتكيّف الجسم مع الحمل.
في هذا التقرير نستعرض أشهر أعراض الحمل في الشهر الثالث، ونصائح للتعامل معها بطريقة صحية.
أشهر أعراض الحمل في الشهر الثالث
الغثيان يبدأ في الانحسار
الغثيان الصباحي الذي تعاني منه معظم الحوامل في الأشهر الأولى، يبدأ تدريجيًا في التراجع مع اقتراب نهاية الشهر الثالث.
لكن لا يزال بعض النساء يعانين من أعراضه بدرجات متفاوتة بسبب ارتفاع هرمونات الحمل مثل hCG والإستروجين
تناولي وجبات خفيفة ومتكررة، وابتعدي عن الأطعمة الدهنية أو ذات الروائح القوية.
زيادة الطاقة وانخفاض التعب
تبدأ مستويات الطاقة في التحسن مقارنة بالشهرين الأول والثاني.
تشعر بعض النساء بأنهن أكثر حيوية، بينما قد تبقى أخريات في حالة خمول نسبي.
هذا مرتبط باختلاف طبيعة الأجسام واستجابة كل حامل للتغيرات الهرمونية.
تغيّرات الثدي
يزداد حجم الثديين ويصبحان أكثر حساسية.
قد تلاحظين توسع الهالة المحيطة بالحلمة وتغير لونها.
قد يبدأ ظهور إفرازات صفراء (اللبأ) وهي تحضير مبكر للرضاعة.
كثرة التبول
يستمر الشعور بالحاجة إلى التبول بشكل متكرر نتيجة الضغط المتزايد للرحم على المثانة، بالإضافة إلى زيادة حجم الدم في الجسم. من الطبيعي أن تستيقظي ليلًا أكثر من مرة لهذا السبب.
مشاكل الجهاز الهضمي
الإمساك، الانتفاخ، والغازات تُعد من الأعراض الشائعة، ذلك نتيجة لهرمون البروجستيرون الذي يبطئ حركة الأمعاء، إلى جانب مكملات الحديد
أكثري من شرب الماء، وتناولي الألياف الطبيعية من الخضروات والفواكه.
تقلبات المزاج
الهرمونات لا تزال في ذروتها، مما يجعل حالتك المزاجية غير مستقرة أحيانًا.
قد تبكين دون سبب، أو تشعرين بالفرح ثم بالقلق فجأة.
هذا طبيعي، لكن الدعم النفسي من الأسرة والمحيطين يساعد على تخفيفه.
الصداع والدوخة
انخفاض ضغط الدم أو مستوى السكر قد يسببان الصداع أو الشعور بالدوار، تأكدي من تناولك للسوائل والطعام بانتظام، ولا تنهضي بسرعة من السرير.
الإفرازات المهبلية
الإفرازات البيضاء أو الشفافة، عديمة الرائحة، تُعد أمرًا طبيعيًا.
وهي ضرورية للحفاظ على صحة المهبل والرحم.
لكن إذا تغير لونها أو رائحتها، أو ظهرت معها حكة، يجب مراجعة الطبيب فورًا.
تقلصات خفيفة وآلام البطن
تمدد الرحم ونمو الجنين قد يسببا تقلصات خفيفة تشبه مغص الدورة، لا داعي للقلق ما لم تكن مؤلمة جدًا أو يصاحبها نزيف.
تغيّرات البشرة
قد تظهر علامات مثل الكلف (بقع داكنة على الوجه)، أو “الخط الأسود” الذي يمتد من السرة للعانة، كما قد تلاحظين زيادة في دهنية البشرة أو ظهور حب الشباب.
ختنا، الشهر الثالث من الحمل يمثل انتقالًا مهمًا من مرحلة التعب الشديد إلى بداية الاستقرار
تهدأ بعض الأعراض، وتظهر أخرى طبيعية، المهم هو الراحة، والتغذية الجيدة، والمتابعة الدورية مع الطبيب.
اقرأ أيضا: أعراض الحمل في الشهر الأول.. علامات مبكرة تشعر بها أغلب النساء
