تُعد الجوافة من أكثر الفواكه المحببة للأطفال، ليس فقط لمذاقها اللذيذ ورائحتها المميزة، بل أيضًا لما تحتويه من عناصر غذائية غنية تُسهم في تعزيز صحة الصغار ونموهم بشكل سليم.
ومع اقتراب موسمها، يحرص الكثير من الأمهات على إدخال الجوافة في النظام الغذائي اليومي لأطفالهن، وفي حوار خاص مع موقع «الحرية»، كشف الدكتور أحمد السكري استشاري طب الأطفال والتغذية عن فوائد الجوافة للأطفال ، مؤكداً أنها من الثمار التي يجب أن تحظى بمكانة أساسية في النظام الغذائي اليومي للصغار لما تحتويه من عناصر غذائية غنية تساعد على النمو السليم وتعزيز المناعة.
فوائد الجوافة للأطفال مصدر غني بفيتامين «C»
أوضح الدكتور أحمد أن الجوافة من أغنى الفواكه بفيتامين «C»، حيث تحتوي على نسبة تفوق ما يوجد في البرتقال عدة مرات، مما يجعلها سلاحًا قويًا لرفع مناعة الأطفال وحمايتهم من نزلات البرد والإنفلونزا المتكررة، خاصة في مواسم تغيير الطقس.
تعزيز الهضم وصحة الأمعاء فوائد الجوافة للأطفال
وأشار الطبيب إلى أن الجوافة غنية بالألياف الطبيعية، وهو ما يساعد على تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك الذي يعاني منه عدد كبير من الأطفال ، كما تساهم الألياف في تعزيز البكتيريا النافعة بالأمعاء، وهو ما ينعكس إيجابياً على امتصاص العناصر الغذائية.
من فوائد الجوافة للأطفال دعم النمو وتقوية العظام
وأكد استشاري طب الأطفال أن الجوافة تحتوي على مجموعة من المعادن المهمة مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم، إلى جانب فيتامين «A»، وهي عناصر ضرورية لتقوية العظام والأسنان وتعزيز النمو السليم للأطفال في مراحلهم العمرية المختلفة.
تحسين التركيز وصحة الدماغ فوائد الجوافة للأطفال
كما لفت الدكتور أحمد إلى أن الجوافة تمد الطفل بنسبة جيدة من فيتامينات «B» المركبة، التي تساعد على تنشيط الذاكرة وتحسين التركيز وصحة الدماغ، مما يجعلها غذاءً مثالياً لطلاب المدارس خلال فترات الامتحانات والمذاكرة.
وقاية من الأنيميا
وبيّن أن الجوافة تحتوي أيضًا على نسبة من الحديد وحمض الفوليك، وهما عنصران مهمان لتكوين كرات الدم الحمراء والوقاية من الأنيميا، وهو مرض شائع بين الأطفال في مصر والعالم العربي.
طرق تقديم الجوافة للأطفال
وختم الطبيب حديثه لموقع «الحرية» بالتأكيد على أهمية تقديم الجوافة للأطفال بطرق متنوعة؛ فيمكن تناولها طازجة، أو إعداد عصير طبيعي منها، أو حتى إضافتها إلى سلطة الفواكه، مشددًا على ضرورة تجنّب العصائر الجاهزة المحلاة بالسكر، والاعتماد على الفاكهة الطازجة لضمان الاستفادة الكاملة من قيمتها الغذائية.
الجوافة ليست مجرد فاكهة لذيذة الطعم، بل هي مخزن غذائي متكامل يدعم صحة الطفل، يقوي مناعته، يحميه من الأمراض، ويساهم في نموه العقلي والبدني بشكل سليم.
