أوضحت الدكتور چيهان فؤاد، عميد المعهد القومي للأغذية السابق، واستشاري التغذية العلاجية وتغذية الأطفال، كم وجبة طعام نأكل في اليوم لصحة الجسم يوميًا.
وأكدت فؤاد خلال فيديو نشر عبر الصفحة الرسمية لوزارة الصحة والسكان أن الوجبات الغذائية تختلف في طريقتها لدى كل إنسان بحسب احتياجاته الغذائية وحالته الصحية.
وأشارت عميد المعهد القومي للأغذية السابق إلى أن ازدياد سن الإنسان يزيد احتياجاته الغذائية حتى يصل إلى سن النضج عند 15 أو 20 سنة.
كم وجبة طعام نأكل في اليوم
ونصحت فؤاد بتناول وجبة الإفطار في بداية اليوم وقبل ممارسة أي نشاط أو عمل ووجبة أخرى تليها في الساعة 1 أو 2 ظهرًا بالإضافة إلى وجبة العشاء.
ونبهت على أن الصيام المتقطع وهو نظام غذائي يحقق بعض النتائج مع بعض الأشخاص الذين يعانون من السمنة لا يمكن المداومة عليه طيلة الحياة.
كما نصحت مرضى السكر بتناول وجبة صغيرة من الطعام كل 3 ساعات، وعلى من يعانون من ظروف صحية أو أي مرض اللجواء إلى طبيب مختص يقوم بتحديد النظام الغذائي الصحي لهم.
