وجهت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح الصحية للمواطنين تزامنًا مع احتفالات عيد الأضحى المبارك، مؤكدة أن بعض العادات الغذائية البسيطة يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا في الحفاظ على الصحة خلال أيام العيد.
اختيار اللحوم قليلة الدهون
وأكدت الوزارة أهمية اختيار اللحوم قليلة الدهون، وشرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم، إلى جانب ممارسة المشي لفترة قصيرة بعد تناول الطعام، مع ضرورة تناول الحلويات باعتدال لتجنب المشكلات الصحية المرتبطة بالإفراط الغذائي.
مستويات السكر وضغط الدم
وأضافت الوزارة، ضمن حملة «عيد بصحة»، أن أطباق الفتة والرقاق تُعد من أشهر الأكلات المرتبطة بعيد الأضحى، إلا أن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر وضغط الدم، نظرًا لاحتوائها على نسب مرتفعة من النشويات والدهون.
الوجبات الغذائية خلال العيد
وشددت وزارة الصحة على أهمية الحفاظ على توازن الوجبات الغذائية خلال العيد، داعية المواطنين إلى الاستمتاع بأجواء الاحتفال دون إرهاق الجسم، من خلال اتباع نظام غذائي معتدل يحافظ على صحة أفراد الأسرة.
نرشح لك.. الصحة توسّع مظلة الدعم النفسي.. حملات توعوية وجلسات متخصصة لمواجهة الإدمان وتعزيز الوعي
