قالت الدكتور محمد جودة ، أخصائي التغذية، إن الصيام له فوائد عديدة، وقد يكون له أضرار إذا لم يتم اتباع الطريقة الصحيحة، فالصيام سلاح ذا حدين.
وأشار أخصائي التغذية في تصريحات لـ«الحرية»، إلي أن الصيام يساهم في تحسين صحة الجهاز المناعي، لكن قد يتسبب في بعض من المشاكل إذا تم الإفراط في تناول الطعام بكثرة بعد الصيام.
وأوضح إلي أن تناول الطعام بكميات كثيرة بعد فترة الصيام، قد يؤدي إلي مشاكل كثيرة منها إجهاد المعدة أو التسبب في عسر الهضم .
طريقة الإفطار في رمضان بشكل الصحيح
ونصح بضرورة كسر الصيام بتناول بعض من الأطعمة الخفيفة مثل التمر والماء، ثم الانتظار قليلاً قبل تناول الوجبات الرئيسة.
الحفاظ علي صحة المعدة في رمضان
وأكد أن هذه الطريقة تساعد في الحفاظ على صحة المعدة وتجنب الإرهاق الناتج عن تناول الطعام بشكل مفاجئ، مع ضرورة استشارة الأطباء في التغذية في حالة وجود أي مشكلات صحية خاصة تتعلق بالصيام.
الرابط المختصر https://alhorianews.com/hg6o
