كشفت الفنانة جنات في بودكاست مع الإعلامية يارا أحمد عن معاناتها مع الأنيميا نتيجة الحزن الشديد والظروف النفسية الصعبة التي مرت بها بعد وفاة والدها، مؤكدة أن هذه التجربة أثرت على حياتها اليومية وصحتها بشكل ملموس.
معاناة جنات مع الأنيميا سلطت الضوء على العلاقة بين الصحة النفسية وفقر الدم، وأهمية مراقبة الأعراض المبكرة للأنيميا الناتجة عن الضغوط النفسية أو الزعل الشديد.
نرشح لك: فوائد نقل الدم لا تقتصر على المرضى فقط.. مفاجآت لصحة المتبرعين
كيف يؤثر الزعل والضغط النفسي على إصابة الأنيميا؟
أوضحت الدراسات العلمية أن هناك رابطًا واضحًا بين فقر الدم والاكتئاب، حيث كشفت دراسة بريطانية عام 2016 أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب أكثر عرضة للإصابة بالأنيميا مقارنة بغير المصابين، كما يمكن لفقر الدم نفسه أن يسبب ظهور أعراض نفسية مشابهة للاكتئاب.
ويعاني المصابون بفقر الدم من بعض أعراض الاكتئاب مثل: التعب المستمر، ضعف الطاقة، وانخفاض النشاط البدني.
وفي حال وجود حالة نفسية مسبقة، فإن فقر الدم قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض النفسية، مما يجعل الجسم والعقل في حالة ضعف مزدوجة.
أبرز أعراض الأنيميا الناتجة عن الزعل الشديد
يمكن أن تظهر على الشخص المصاب بفقر الدم الناتج عن الضغوط النفسية أو الحزن الشديد أعراض متعددة تشمل:
التعب المستمر والضعف العام
الشحوب وفقدان لون البشرة الطبيعي
الدوار والإغماء أحيانًا
الصداع المستمر أو المتكرر
ضيق التنفس عند بذل أي مجهود بسيط
القشعريرة والشعور بالبرودة الدائمة
أعراض مرتبطة بالاكتئاب مثل انخفاض المزاج، تغير الشهية، صعوبة التركيز، وفقدان القدرة على اتخاذ القرارات
أنواع فقر الدم وعلاقته بالصحة النفسية
هناك عدة أنواع لفقر الدم يمكن أن تتأثر بالزعل أو الضغط النفسي، من أبرزها:
فقر الدم الناتج عن نقص الحديد: أكثر أنواع فقر الدم شيوعًا، ويؤدي نقص الحديد إلى انخفاض إنتاج الهيموجلوبين ونقص مستويات السيروتونين في الدماغ، مما يرفع خطر الإصابة بالاكتئاب.
فقر الدم الخبيث: حالة مناعية ذاتية تؤدي إلى نقص امتصاص فيتامين B12، وقد تسبب آثارًا عصبية مثل الاكتئاب والهوس والذهان.
فقر الدم الناتج عن نقص الفيتامينات الأساسية: مثل فيتامين ب12 أو حمض الفوليك، ويؤثر على قدرة الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء بشكل صحي.
نصائح لمواجهة الأنيميا الناتجة عن الزعل الشديد
متابعة الطبيب بشكل دوري لإجراء فحوصات الدم والتحاليل اللازمة.
تناول الأغذية الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء، البقوليات، والخضروات الورقية.
الحصول على فيتامينات ب12 والفوليك عند الحاجة.
ممارسة الرياضة البسيطة لتحسين الدورة الدموية والطاقة.
الدعم النفسي والعلاج في حال وجود ضغوط نفسية قوية أو اكتئاب.
اقرأ أيضًا: جنات بين صراحة الاعترافات وبهجة الغناء.. تصريحات جريئة عن الزواج والندم وإطلالة الفرح المثيرة للجدل
