في الخامس والعشرين من سبتمبر من كل عام، يحيي العالم اليوم العالمي للرئة، الذي تنظمه منظمة منتدى جمعيات الجهاز التنفسي الدولية (FIRS) بالتعاون مع منظمات صحية عالمية.
ويهدف هذا اليوم إلى رفع مستوى الوعي بأهمية صحة الرئة والوقاية من الأمراض التنفسية، حيث حمل شعار عام 2025: “رئة صحية، حياة صحية”.
وقد أطلقت الحملة مبادرات جديدة أبرزها فريق العمل العالمي لصحة الرئة ومبادرة تحسين الوصول إلى الأدوية المستنشقة، في خطوة لتعزيز التشخيص والعلاج حول العالم.
التحديات الصحية.. اليوم العالمي للرئة 2025
لم تعد أمراض الرئة قاصرة على المدخنين أو كبار السن فقط، بل باتت تهدد فئات عمرية أصغر نتيجة التلوث البيئي، التدخين السلبي، والتأثيرات المتبقية لجائحة كوفيد-19.
ويحذر الأطباء من أن السعال المزمن، وضيق التنفس، أو الصفير مؤشرات مبكرة لا يجب إهمالها، لأن التشخيص المبكر يحمي من تفاقم المرض.
نصائح الأطباء والمنظمات الصحية للحفاظ على صحة الرئة
تؤكد تقارير الجمعية الأمريكية للرئة والمعاهد الوطنية للصحة بالولايات المتحدة وعدد من الخبراء أن اتباع نمط حياة صحي يقلل بشكل كبير من مخاطر أمراض الرئة. وتشمل التوصيات ما يلي:
1. الإقلاع عن التدخين وتجنب الدخان غير المباشر
يظل التدخين السبب الأول للإصابة بسرطان الرئة ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD).
وتشير منظمة الرئة الأمريكية إلى أن حتى التدخين السلبي يعرّض غير المدخنين لمخاطر مماثلة.
2. التنفس في هواء نظيف
ينصح الخبراء بتهوية المنازل جيدًا، وتجنب استخدام مواد كيميائية ضارة أو حرق النفايات داخل البيوت.
أما في الهواء الخارجي، فيُفضل متابعة مؤشر جودة الهواء وتقليل النشاط البدني في أوقات ارتفاع نسب التلوث.
3. ممارسة الرياضة وتمارين التنفس
النشاط البدني مثل المشي أو السباحة يعزز من كفاءة الرئة. كما يُوصي الأطباء بتمارين التنفس الحجابي والتنفس العميق التي تساعد على زيادة السعة الرئوية وتنظيم النفس.
بعض الدراسات الحديثة في 2025 أشارت أيضًا إلى دور تمارين اليوغا في تحسين القدرة التنفسية.
4. اللقاحات ومكافحة العدوى
توصي المعاهد الوطنية للصحة بضرورة الحفاظ على التطعيمات مثل الإنفلونزا، الالتهاب الرئوي، وكوفيد-19، لما لها من دور فعال في تقليل العدوى التي قد تضعف الرئة.
5. الفحص الدوري والكشف المبكر
اختبارات وظائف الرئة مثل “السبيرومترية” تتيح قياس السعة الهوائية وكفاءة التنفس، مما يساعد على الكشف المبكر لأي قصور.
6. الغذاء الصحي والترطيب
تناول الخضروات والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة يحافظ على أنسجة الرئة من التلف.
كما أن شرب الماء الكافي يساعد على بقاء بطانة الشعب الهوائية رطبة، ما يسهل عملية التنفس.
7. الحماية في بيئة العمل والمنزل
يجب ارتداء الأقنعة الواقية عند التعرض للغبار أو الأبخرة الكيميائية في أماكن العمل.
وينصح الأطباء كذلك بفحص المنازل للتأكد من خلوها من الرطوبة والعفن والغازات الضارة مثل الرادون.
تصريحات الأطباء
صرّح رئيس منتدى جمعيات الجهاز التنفسي الدولية، البروفيسور غاي ماركس، بأن “الرئة الصحية أساس الحياة الصحية، وعلينا اتخاذ خطوات عملية لحمايتها يومياً.”
وأكدت الجمعية الأمريكية للرئة: “الإقلاع عن التدخين والتقليل من التلوث أهم خطوات لحماية الجهاز التنفسي.”
اقرأ أيضا: 4 خطوات تحميك من الإصابة بسرطان الرئة
