تشهد البلاد خلال الأيام المقبلة استمرارًا في ارتفاع درجات الحرارة على أغلب الأنحاء، بالتزامن مع ارتفاع نسب الرطوبة، ما يزيد من الإحساس بحرارة الطقس ويرفع احتمالات التعرض للإجهاد الحراري وضربات الشمس، خاصة مع التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة.
ووفقًا لتوقعات الهيئة العامة للأرصاد الجوية، يستمر الارتفاع الطفيف في درجات الحرارة خلال الفترة من الثلاثاء 25 أغسطس وحتى السبت 29 أغسطس 2026، لتتراوح درجات الحرارة العظمى بين 30 و32 درجة مئوية على السواحل الشمالية، وبين 36 و37 درجة على القاهرة والوجه البحري، بينما تصل إلى 37 و39 درجة على شمال الصعيد، وتتراوح بين 41 و44 درجة على جنوب الصعيد.
طبيب يوضح طرق الوقاية من ضربات الشمس
وفي ظل هذه الأجواء الحارة، قدم الدكتور أحمد شكري أخصائي أمراض الباطنة عددًا من النصائح المهمة للوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري، خاصة للأشخاص الذين يضطرون إلى التواجد خارج المنزل لفترات طويلة.
كما نصح بضرورة تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، والبحث عن أماكن مظللة أو جيدة التهوية، مع ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة ذات ألوان فاتحة تساعد على تقليل امتصاص الحرارة.
كما قال يجب الحرص على تناول كميات كافية من المياه على مدار اليوم، وعدم الانتظار حتى الشعور بالعطش، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة، إلى جانب تجنب الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين إذا كان ذلك يؤثر على الترطيب.
نصائح مهمة للأطفال وكبار السن
وفي السياق قال الطبيب تزداد أهمية الوقاية لدى الأطفال وكبار السن، نظرًا لكونهم أكثر عرضة للتأثر بارتفاع درجات الحرارة، لذلك يفضل عدم تركهم في الأماكن المغلقة شديدة الحرارة أو داخل السيارات، حتى لفترات قصيرة.
كما نصح بتنظيم الأنشطة الخارجية خلال الفترات الأقل حرارة من اليوم، وتجنب ممارسة الرياضة أو بذل مجهود بدني شديد تحت أشعة الشمس المباشرة.
ما أعراض ضربة الشمس؟
وضح الطبيب أن العلامات التي تستدعي الانتباه ارتفاع درجة حرارة الجسم، والصداع، والدوخة، والإرهاق الشديد، والغثيان، والارتباك، واضطراب الوعي، وقد تصل الحالات الشديدة إلى فقدان الوعي.
وفي حالة الاشتباه في الإصابة بضربة الشمس، يجب نقل المصاب سريعًا إلى مكان بارد ومظلل، وتبريد الجسم بوسائل مناسبة، مع طلب الرعاية الطبية العاجلة، خاصة عند وجود اضطراب في الوعي أو فقدان الوعي.
استمرار الأجواء الحارة حتى نهاية الأسبوع
وقال الطبيب تشير توقعات الطقس إلى استمرار الأجواء شديدة الحرارة نهارًا على أغلب الأنحاء، مع ظهور شبورة مائية خلال ساعات الصباح على بعض الطرق المؤدية من وإلى شمال البلاد حتى القاهرة الكبرى ومدن القناة ووسط سيناء وشمال الصعيد، فضلًا عن نشاط الرياح أحيانًا الذي قد يساعد على تلطيف الأجواء مساءً في بعض المناطق المكشوفة.
وانه مع استمرار ارتفاع نسب الرطوبة، قد يزداد الإحساس بدرجات الحرارة المتوقعة بنحو درجتين إلى أربع درجات، لذلك تبقى الوقاية من التعرض المباشر للشمس وشرب المياه بصورة منتظمة من أهم الإجراءات التي تساعد على تقليل مخاطر الإجهاد الحراري وضربات الشمس خلال الأيام المقبلة.
