مع بدء أيام عيد الأضحى وما يصاحبها من عادات غذائية تعتمد بشكل أساسي على اللحوم، يزداد القلق لدى مرضى الضغط والقلب بسبب احتمالية التعرض لمضاعفات صحية نتيجة الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة أو إهمال الأدوية.
وفي هذا السياق، قدمت الدكتورة مروة شعير، خبيرة التغذية وعلوم الأطعمة، في تصريحات خاصة لـ”الحرية”، مجموعة من الإرشادات المهمة التي تساعد المرضى على قضاء العيد بأمان دون أي أزمات صحية.
مرضى الضغط والقلب.. نصائح مهمة خلال عيد الأضحى للتغذية السليمة
أكدت الدكتورة مروة شعير أن مرضى الضغط والقلب يجب أن يلتزموا بشكل صارم بتناول الأدوية في مواعيدها المحددة دون أي إهمال، حتى خلال الزيارات أو السفر، مع ضرورة متابعة قياس ضغط الدم بشكل منتظم طوال أيام العيد للاطمئنان على استقرار الحالة الصحية.
وأوضحت أن التغذية تلعب دورًا أساسيًا في حماية المرضى، مشيرة إلى أهمية اختيار اللحوم الخالية من الدهون مثل الفليتو، والابتعاد عن القطع المليئة بالدهون، مع تفضيل طرق الطهي الصحية مثل السلق أو الشوي أو السوتيه بدلًا من القلي، لتقليل نسب الكوليسترول والدهون الضارة.
وشددت على ضرورة تقليل استخدام الملح والبهارات الحارة قدر الإمكان، واستبدالها بالأعشاب الطبيعية والليمون لإضافة النكهة دون ضرر، مع الامتناع التام عن تناول الكوارع أو المخ أو الأحشاء مثل الكبد والكلاوي، نظرًا لاحتوائها على نسب مرتفعة من الدهون.
وأضافت أن تنظيم الوجبات من العوامل المهمة، حيث يُفضل تناول وجبات صغيرة ومتعددة بدلًا من وجبة واحدة كبيرة تثقل القلب والجهاز الهضمي، مع الحرص على شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم، وتجنب المشروبات الغازية والعصائر المحلاة.
كما نصحت بتناول مشروبات طبيعية تساعد على الهضم وتنظيم ضغط الدم مثل الكركديه والشاي الأخضر، مع التأكيد على أهمية الحركة اليومية ولو لمدة نصف ساعة من المشي الخفيف لتنشيط الدورة الدموية وحرق الدهون، وتجنب الخمول الذي قد يزيد من فرص حدوث مضاعفات.
واختتمت بالتأكيد على أن الالتزام بهذه الإرشادات البسيطة يساعد مرضى الضغط والقلب على الاستمتاع بأجواء عيد الأضحى دون التعرض لأي مخاطر صحية.
